Рекламный баннер 990x90px ban1
80.43
94.09

Обмани осеннюю хандру

Обмани осеннюю хандру

Наступила осень. День за днем солнца становится меньше, за окном частенько серое небо, световой день ощутимо убывает, постепенно понижается температура. Неудивительно, что многие в это время сталкиваются с осенней хандрой.

Предлагаем вашему вниманию рекомендации, как поддержать свое душевное и физическое состояние в хорошей форме, не дать себе расклеиться.


Заботьтесь о своем теле, ведь любое изменение температуры и климата создаёт для организма дополнительный стресс, поэтому так важно, чтобы осенью нашему телу было комфортно.

Не берите на себя дополнительных обязательств по работе – осенью работоспособность обычно падает и то, что кажется вам по силам, вполне может обернуться тяжелой и безрадостной ношей.

Организуйте себе правильный и полноценный отдых. Старайтесь спать не менее 7 часов в сутки. Попробуйте ложиться спать на час раньше обычного. Не забывайте проветривать комнату перед сном.

Старайтесь один день в неделю сделать полностью свободным от хлопот и внешних источников информации (интернет, мобильные телефоны). Если не получается отвести на это целый день – освободите хотя бы вечер.

Хотя бы раз в день устраивайте себе маленькую радость: съешьте вкусное блюдо, позвольте себе поиграть в любимую компьютерную игру, просто поваляться в кровати. Пейте горячие напитки: чай, кофе, какао, шоколад. Согревайте руки чашкой, вдыхая аромат вкусного напитка. Наслаждайтесь.

#Сельская_новь
Фото Ольги Скороходовой

34746

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.