Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
18+
84.34
95.87
Рекламный баннер 728x90px center-top
Движение — это жизнь!
Движение — это жизнь!
С 24 по 30 августа по всей стране стартует Неделя популяризации активных видов спорта. Минздрав РФ напоминает: чтобы оставаться бодрым и здоровым, важно не забывать о физической нагрузке.
Регулярные тренировки — это не просто про красивую фигуру. Это:
Контроль веса и здоровое сердце;
Нормальный уровень сахара и холестерина;
Ясный ум и устойчивость к стрессу.
Сколько нужно двигаться? Всемирные рекомендации советуют уделять активности 150–300 минут в неделю (умеренный темп) или 75–150 минут (интенсивный). Хотите супер-результат? Увеличивайте нагрузки до 300+ минут — и эффект вас приятно удивит!
Как начать без стресса?
Начните с быстрых прогулок.
Делайте разминку каждые 30-40 минут, чтобы не засиживаться.
Добавьте силовые упражнения 2-3 раза в неделю.
Найдите спорт по душе: танцы, йога или плавание.
Главное — ставить реальные цели и радоваться даже маленькому прогрессу. Будьте в движении и будьте здоровы!
Фото прошлых лет из архива газеты "Сельская новь"
С 24 по 30 августа по всей стране стартует Неделя популяризации активных видов спорта. Минздрав РФ напоминает: чтобы оставаться бодрым и здоровым, важно не забывать о физической нагрузке.
Регулярные тренировки — это не просто про красивую фигуру. Это:
Контроль веса и здоровое сердце;
Нормальный уровень сахара и холестерина;
Ясный ум и устойчивость к стрессу.
Сколько нужно двигаться? Всемирные рекомендации советуют уделять активности 150–300 минут в неделю (умеренный темп) или 75–150 минут (интенсивный). Хотите супер-результат? Увеличивайте нагрузки до 300+ минут — и эффект вас приятно удивит!
Как начать без стресса?
Начните с быстрых прогулок.
Делайте разминку каждые 30-40 минут, чтобы не засиживаться.
Добавьте силовые упражнения 2-3 раза в неделю.
Найдите спорт по душе: танцы, йога или плавание.
Главное — ставить реальные цели и радоваться даже маленькому прогрессу. Будьте в движении и будьте здоровы!
Фото прошлых лет из архива газеты "Сельская новь"
22
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Разработка -
