Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
18+
84.91
96.89
Рекламный баннер 728x90px center-top
Доброе утро, друзья! Впереди нас ждёт новый хороший денёк.
Доброе утро, друзья! Впереди нас ждёт новый хороший денёк. Берегите себя - на улице снова будет жарко.
Как пережить аномальную жару без вреда для здоровья? Держите 8 простых, но действенных советов.
1. Одежда и защита. Носите светлую одежду из натуральных тканей (лён, хлопок). Головной убор, очки и зонтик обязательны.
2. Питьевой режим. Исключите алкоголь, кофеин и «газировку». Пейте воду (не менее 2 л), морсы и зеленый чай — они лучше всего утоляют жажду.
3. Корректировка меню. Замените тяжелые жареные блюда на овощи, фрукты, рыбу и кисломолочные продукты. Не переедайте!
4. Время на улице. Избегайте пребывания под открытым солнцем в самые активные часы (с 10 утра до 5 вечера).
5. Физическая активность. Снизьте нагрузки. В душном транспорте высокая вероятность кислородного голодания — лучше пройтись пешком в тени.
6. Микроклимат в доме. Используйте солнцезащитные пленки на окнах и плотные шторы. Проветривайте помещение.
7. Техника безопасности. Кондиционер — отличный помощник, но температура не должна быть ниже 22°C. В офисе обязательно делайте перерывы.
8. Группа риска. Дети, пожилые, сердечники и диабетики нуждаются в повышенном внимании.
При первых признаках недомогания не занимайтесь самолечением — обращайтесь к врачу! Будьте здоровы
Фото magnific.com
Как пережить аномальную жару без вреда для здоровья? Держите 8 простых, но действенных советов.
1. Одежда и защита. Носите светлую одежду из натуральных тканей (лён, хлопок). Головной убор, очки и зонтик обязательны.
2. Питьевой режим. Исключите алкоголь, кофеин и «газировку». Пейте воду (не менее 2 л), морсы и зеленый чай — они лучше всего утоляют жажду.
3. Корректировка меню. Замените тяжелые жареные блюда на овощи, фрукты, рыбу и кисломолочные продукты. Не переедайте!
4. Время на улице. Избегайте пребывания под открытым солнцем в самые активные часы (с 10 утра до 5 вечера).
5. Физическая активность. Снизьте нагрузки. В душном транспорте высокая вероятность кислородного голодания — лучше пройтись пешком в тени.
6. Микроклимат в доме. Используйте солнцезащитные пленки на окнах и плотные шторы. Проветривайте помещение.
7. Техника безопасности. Кондиционер — отличный помощник, но температура не должна быть ниже 22°C. В офисе обязательно делайте перерывы.
8. Группа риска. Дети, пожилые, сердечники и диабетики нуждаются в повышенном внимании.
При первых признаках недомогания не занимайтесь самолечением — обращайтесь к врачу! Будьте здоровы
Фото magnific.com
75
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Разработка -
